|
A mozgásszegény, gyakran ülő foglalkozást végző felnőtt emberek gerince előbb-utóbb megsínyli az életmódból adódó helytelen gerinctartást, és deformitással válaszol. Az összecsúszott csigolyák egyre laposodó porckorongokat produkálnak, a számítógépre meredő tekintet pedig igen kellemetlen nyak- és vállfájást a megrövidült izmok görcsös állapota miatt. Hogy mikor válik kórossá az állapot például gerincsérv formájában, az már csak idő és genetika kérdése. Ennek a folyamatnak a megelőzésére és a már meglévő problémák kezelésére a gerincjóga gyakorlatai igen hatékony megoldásokat nyújtanak. Természetesen nem helyettesítik a szükségessé vált orvosi kezelést, de megsegíthetik azt.
A gerincjóga segítségével egy olyan tudatos mozgásforma elsajátítására nyílik lehetőségünk, amelyben helyreállíthatjuk testünk egészségét, javíthatjuk tartásunkat és elsajátíthatjuk a helyes légzés alapjait. A mindennapok stresszhelyzeteiben felgyülemlett feszültségeinket pedig a relaxációban oldjuk, és megtanuljuk a tudatos lazítás technikáját. A Napfény Mozgásstúdió jógaóráin eddig is fontos szerepet kaptak a gerinc védelmében végzett gyakorlatok, a most induló gerincjóga órákon azonban a gerincé a főszerep. A gyakorló tudatosítja a gyakorlatok jótékony hatásait, elősegítve ezzel is a pozitív változásokat. A Hatha-jóga ászanáira (testtartás) épülő gyakorlatok hatékonysága közismert, alapját képezi minden gerincterápiát célzó mozgásformának, gyógytornának.
Ha szeretnéd, hogy gerinced jól érezze magát, múljanak derék-, hát- és nyakfájásaid, javuljon tartásod, és általános közérzeted a jóga „mellékhatásaként”, akkor – mint ahogy mondani szokás: a puding próbája az evés – érdemes kipróbálni akár megelőző (preventív), akár terápiás, rehabilitációs céllal. Kellemes, családias környezetben főiskolán képzett (gerincterápiában továbbképzett) jógaoktató várja jelentkezésed, aki maga is érintett a témában, így jelentős saját tapasztalattal is rendelkezik.
Gerincjóga órák: hétfőn reggel 8-9-ig, csütörtökön este 18-19-ig
Hatha-jóga órák: hétfőn és szerdán délelőtt 9-10.30-ig, kedden este 18.15-19.45-ig
Várunk szeretettel, az első óra kedvezményes! Bejelentkezés (első alkalommal szükséges): 06-20-412-6353 • Napfény Mozgásstúdió, 1162 Rákosszentmihály, Hermina út 16. • www.napfenymozgasstudio.hu
|
